1.缠头裹脑刀,篮球单手肩上投篮 |
2.排球正面屈体扣球,篮球跳起单手肩上投篮,排球正面背面侧面传球 |
3.摆动成侧身坐 |
4.背向滑步推铅球,分腿腾跃踏板与上板 |
5.超跑加速跑,排球正面双手垫球,排球正面扣球 |
6.单手肩上投篮 展示刀术 |
7.复习:背向滑步推铅球 新授:支撑跳跃的上扳和踏跳 展示:斜向助跑垂直跳跃横箱和横向跳跃横箱 |
8.复习:背越式跳高新授课:篮球单手肩上传球 展示:后转身运球十体前变向十肩上投篮 |
9.复习:武术裹脑刀,格刀新授:行进间 |
10.复习侧手翻 设计跨栏跑 展示侧手翻鱼 |
11.复习篮球的抢篮板技术 新授乒乓球的交叉步练习 展示篮球的单手肩上投篮和急停跳投 |
12.复习篮球运球急停急起,新授双杠支撑 |
13.讲解并示范前滚翻成分腿坐 设计篮球交叉步突破 展示单手肩上传球 变相换手运球跳起单手肩上投篮 答辩:结合篮球设计两个爆发力练习 |
14.篮球传切配合,棍术的戳棍和抡棍,技能展示一套棍术 |
15.排球拦网,足球脚掌接球、足球胸部停球展示曲线运球、射门 |
16.乒乓球正手弧圈球,缠头裹脑刀 展示5个乒乓球发球 |
17.设计太极右蹬脚接双峰贯耳,展示足球运球接变相加速接射门 |
18.跃前滚翻 直腿后滚翻等 |
19.足球脚内侧传球和排球正手发球 |
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